腸内環境を整える効果があるヨーグルトを、毎日節約しながら食べる方法があります！
自家製ヨーグルトをヨーグルトメーカーで作ることです。
私は管理栄養士として働きながら小学生の娘2人を育てています。これまでの知識と経験を活かして、皆さんのお悩みに答えます！
我が家は3年以上ヨーグルトメーカーを愛用してるよ。
この記事では、ママ向けにヨーグルトメーカーが節約になる・ならないケース、また電気代やおすすめ機種について詳しく解説します。
簡単に作れる方法も紹介するので、参考にしてください！
この記事を読めば、「ヨーグルトメーカーで簡単に節約しながら家族の健康を守る方法」がすべてわかります！
それでは、一緒に学びましょう！
ヨーグルトメーカーの節約に関する参考動画
現在の価格と少し違いますが、「やっぱり買って損がなかった！」という内容です↓
ヨーグルトメーカーは節約にならない？
結論：市販品よりも安く作れます！
ヨーグルトメーカーを使うと、お金かかりそうだよね？
そんなことないよ！
市販品を買うより節約になるんだ。
自家製ヨーグルトは市販品よりも安く作れます。
我が家は家族5人で毎朝ヨーグルトを食べます。
2日で1本の牛乳パックが空になるので、1日500g食べている計算ですね。
我が家を例に比較します。
家族の健康を考えるとヨーグルトはR-1一択ですね。
混ぜる手間が少ないドリンクタイプを使用。
【市販品】
R-1食べるタイプ 1個140円（112g）
少なく見積もって、1日4個（448g） ＝ 560円（1日あたり）
【自家製ヨーグルト】
牛乳1,000ml 200円、R-1ドリンクタイプ 1本140円、合計340円（1,000g）
1日500gとして ＝ 170円（1日あたり）
使用しているのは、「アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーIRIS OHYAMA KYM-014」。
販売価格は約4,500円。
自家製と市販品の差額は1日390円。4500円÷390円＝12日分で元が取れます！
つまり、自家製ヨーグルトは家計の節約に役立ちます。
電気代は気にならない
ヨーグルトメーカーの電気代は、1回（9時間）あたり約9円で済み、コストはほぼ気になりません。
（参考 【家電の電気代DB】ヨーグルトメーカーの推定電気代：電気プラン乗換.com）
ヨーグルトメーカーが節約にならない家庭
【おすすめしません】たまにしか使わない家庭
- ヨーグルトをそれほど食べない家庭
- 使用頻度がすくない家庭
我が家は家族5人で毎朝ヨーグルト食べてるからね～
2日に1回使い続けても故障しないしね！
コスパ最高だね！
ヨーグルトメーカーおすすめ3選
- 初心者におすすめ！ アイリスオーヤマ IYM-014
- お洒落なデザイン！ ビタントニオ VYG-30
- 電気代を節約したいなら！ ラクトヘルシス RAC00A1
初心者におすすめ！アイリスオーヤマ IYM-014
我が家はKYM-014だけど、ヨーグルトと甘酒しか作らないから
よりシンプルなIYM-014で十分だね！
ちなみにKYM-014は自動メニューでカスピ海ヨーグルトや塩麹も作れるけど、
あまり作らないからIYM-014で機能は十分ですよ♪
IYM-014の方が安いから、より節約になるね！
アイリスオーヤマのIYM-014を使えば、あなたも明日から簡単にヨーグルトが自宅でできますよ！
IYM-014のおすすめ理由です。
- 準備が30秒で完了
- お手入れ不要
- 甘酒も作れる
【準備が30秒で完了】
準備は以下のとおり。
たったの30秒でできるのです（我が家のパパくん記録）
スイッチONしたら、あとは9時間待つのみ！
夕飯の片付けが終わった21時頃にセットすれば、朝の6時には完成してますよ！
パパでもサッと作れるよね！
これは、本当に簡単！楽勝です（笑）
我が家の盛り付けは、ヨーグルトにバナナ・冷凍ブルーベリー・甘酒・はちみつ・フラクトオリゴ糖をのせていますよ。
娘たちも毎日完食してくれます！
【お手入れ不要】
ヨーグルトメーカー自体のお手入れ不要！
我が家は購入してから、まったくお手入れしていません（笑）
何も不具合はないですよ～！
また、牛乳パックで作れば洗い物もありません。
洗い物がでないのは、助かりますね♪
子育て中で忙しいあなたにとって、お手入れが簡単（不要）なのは魅力的なはずです。
【甘酒も作れる】
ヨーグルト以外に甘酒も作れます。
甘酒は、ヨーグルトと同じく健康に良いとして注目されています。
我が家は、毎日ヨーグルトに甘酒をかけて食べています！
ヨーグルトと甘酒で、あなたの家族の健康もバッチリですね！
お洒落なデザイン！ビタントニオ VYG-30
お洒落を追求する人には、コレ！
シルバーのシンプルなデザインが最高ですね！
電気代を節約したいなら！ラクトヘルシス RAC00A1
電気代が気になる人は、コレ！
あなたの家計をさらに節約できますよ！
悪い口コミ
- 食べすぎて節約にならない
- 節約できそうだけど面倒くさい
食べすぎて節約にならない
たしかにパパくんも、食べすぎてしまいます（笑）
なんでも食べすぎは良くないからね
ほどほどにしましょう♪
節約できそうだけど面倒くさい
準備は30秒でできるよ！
やってみると、意外と簡単！
良い口コミ
- 余裕で元が取れる
- すげー節約できる
- 乳製品が値上がりしても大丈夫
余裕で元が取れる
すげー節約できる
乳製品が値上がりしても大丈夫
知っておきたい疑問
ヨーグルトの効果は？
- 疑問効果は？
- 答え
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれ、腸内環境を整える効果があります。
（参考 腸内細菌と健康：厚生労働省）
自家製ヨーグルトのメリットは？
- 疑問自家製のメリット？
- 答え
・添加物や砂糖を控えることができる
・自分好みの味や食感に調整できる
・市販品より安く作れる
ヨーグルトの栄養素は？
- 疑問栄養素は？
- 答え
注目したいのは、タンパク質とカルシウムです。
日本食品標準成分表2020年版（八訂）によると、ヨーグルト100gあたり3～4gのタンパク質が含まれています。
また、ヨーグルト100gあたり110～140mgのカルシウムが含まれています。牛乳とほぼ同じ量のタンパク質とカルシウムを摂取できますよ！
保存方法や保存期間は？
- 疑問保存方法や保存期間は？
- 答え
冷蔵保存で、1週間程度が目安です。
（参考 ヨーグルトメーカーに関するよくあるお問い合わせ：アイリスオーヤマ）
作ったヨーグルトをスターターに使える？(種を使いまわせますか)
- 疑問種を使いまわせるか？
- 答え
作ったヨーグルトをスターター（種菌）に使えますが、回数を重ねると菌が弱まるためお勧めしません。
（参考 ヨーグルトメーカーに関するよくあるお問い合わせ：アイリスオーヤマ）
まとめ
この記事では自家製ヨーグルトが市販品よりも安く作れることがわかりました。
家族5人で毎日ヨーグルトを食べるなら、自家製の方が大幅にお得です。
市販品は1日あたり560円かかるのに対し、自家製なら170円で済みます。
ヨーグルトメーカーの価格は約4,500円。差額390円であれば、12日間で元を取る計算です。
電気代も1回（9時間）で約9円なので、ほぼ気になりません。
ただし、毎日使わない場合は、コストパフォーマンスが下がるためあまりおすすめできません。
おすすめのヨーグルトメーカー3選は以下の通りです。
- 初心者におすすめ：「アイリスオーヤマ IYM-014」
- お洒落なデザイン：「ビタントニオ VYG-30」
- 電気代を節約したいなら：「ラクトヘルシス RAC00A1」
特に、我が家のイチオシは、「アイリスオーヤマ IYM-014」です！
自家製ヨーグルトの作り方は、動画などを参考にしてください。
以上、管理栄養士ママのマルちゃんでした！
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